1. JABOLKA (srednje jabolko – 80 kalorij, 0g maščob) pomagajo zmanjšati srčne bolezni.
2. MARELICE (3 marelice – 51kalorij, 0g maščob) vir beta karotena in vitamina A.
3. BANANE (1 srednja banana – 105 kalorij, 0g maščob) vir kalija, ki je potreben za zdravo delovanje srca in mišic. (vir: Pixabay.com)
4. ROBIDE (1 skodelica – 74 kalorij, 0g maščob) so bogate z vlakninami. (vir: Pixabay.com)
5. ČEŠNJE (1 skodelica – 84 kalorij, 1g maščob) so bogate z antociani, ki varujejo srce. (vir: Pixabay.com)
6. GRENIVKA (1/2 grenivke – 39 kalorij, 0g maščob) vir vitamina C. (vir: Pixabay.com)
7. BOROVNICE (1 skodelica – 81 kalorij, 0g maščob) pomagajo pri vnetju mehurja in ga tudi preprečujejo. (vir: Pixabay.com)
8. KIVI ( 1 srednji kivi – 46 kalorij, 0g maščob) je poln vlaknin in vitamina C. (vir: Pixabay.com)
9. MANGO (1 mango – 135 kalorij, 1g maščob) vsebuje beta karoten, ki pokrije priporočeno dnevno vrednost vitamina A. (vir: Pixabay.com)
10. POMARANČE (1 pomaranča – 61 kalorij, 0g maščob) vsebuje od 50 – 70mg vitamina C, folno kislino in kalcij.
11. PAPAJA (1 papaja – 113 kalorij, 0g maščob) vsebuje veliko vitamina C in zdravo mero vlaknin.
12. SLIVE (1/3 skodelice – 87 kalorij, 0g maščob) vsebujejo vlaknine, ki so dobre pri prebavi.
13. RDEČE GROZDJE (1 skodelica – 113 kalorij, 0g maščob) ohranja zdravo srce. (vir: Pixabay.com)
14. MALINE (1 skodelica, 60 kalorij, 0g maščob) vsebujejo vlaknine in veliko dozo vitamina C. (vir: Pixabay.com)
15. JAGODE (1 skodelica – 50 kalorij, 0g maščob) polne vlaknin in vitamina C. (vir: Pixabay.com)
Dodaj odgovor