15 sadežev za zdrav prigrizek

1.	JABOLKA (srednje jabolko - 80 kalorij, 0g maščob) pomagajo zmanjšati srčne bolezni.1. JABOLKA (srednje jabolko - 80 kalorij, 0g maščob) pomagajo zmanjšati srčne bolezni. 2. MARELICE (3 marelice – 51kalorij, 0g maščob) vir beta karotena in vitamina A. 3. BANANE (1 srednja banana – 105 kalorij, 0g maščob) vir kalija, ki je potreben za zdravo delovanje srca in mišic. (vir: Pixabay.com) 4. ROBIDE (1 skodelica – [...]

8 živil s katerimi se bojujemo proti celulitu

sunflower-seeds-699265_640

Vsi vemo kako celulit zgleda. Pomarančasta koža, težava vsake ženske, tudi nekaterih moških. Ali veste kaj celulit dejansko je? Celulit so maščobne celice, ki se nabirajo pod kožo in se drgnejo ob tkivo in povzročajo neenakomerno površino, najpogosteje jih najdemo na stegnih, bokih zadnjici in na zadnji strani rok. S prehrano lahko omilite izgled celulita. […]

Vsestransko kokosovo olje

Kokos (vir: Pixabay)

Kokosovo olje lahko uporabimo na več načinov Obstaja nešteto načinov uporabe kokosovega olja v vsakdanjem življenju. Predstavili vam bomo nekaj najkoristnejših. Najboljše za uporabo je nerafinirano hladno stiskano kokosovo olje, če je ekološko pridelano še toliko bolje.   Uporabite ga lahko kot zobno pasto Kokosovo olje v enakem razmerju pomešate s sodo bikarbono in uporabite […]

Kako s prehrano do lepe kože

Losos vsebuje Vitamin B1

Vse ženske se želimo počutiti in izgledati lepo. Nič ni boljšega kot se počutiti dobro v svojem telesu kajne? Ključnega pomena pri zunanjemu izgledu je seveda naša koža. Dr. Nicholas Perricone, strokovnjak za dermatologijo svetuje kako se naj prehranjujemo, da bo naša koža lepša. Se spopadate z rdečico? Dr. Perricone svetuje, da iz svojega jedilnika […]

KAKO« ZDRAVA« JE SLOVENIJA? Razkrivamo velike zmagovalce in poražence glede zdravja v EVROPI!

Najboljše države po kriterijih raziskave (vir: http://www.dailymail.co.uk/health/)

Spletna stran Treated.com (online zdravstvene storitve) je ocenila vsak narod v Evropi s točkovnim sistemom, da bi ugotovila, kateri narod je najbolj zdrav. Merila so bila naslednja: zdravsteni izdatki na osebo, bolniške postelje na osebo, pričakovana življenjska doba človeka ob rojstvu, onesnaženost zraka, število zdravnikov, stopnja debelosti, stopnja ljudi s prekomerno težo, stopnja dnevnih kadilcev […]

Obvladovanje stresa

Stres je vsakdanji spremljevalec mnogih ljudi (vir: Pixabay)

Se kdaj počutite, kot da ne morate obvladati stresa in da bo vaš večni spremljevalec? Venomer prihajajo položnice, nikoli ne uresničite želenih ciljev v enem dnevu in delo vam vzame preveč časa. Zavedati se morate samo ene stvari, nad stresom imate veliko več vpliva kot si mislite. Obvladovanje stresa je obvladovanje vašega načina življenja, misli, […]